{"id":446,"date":"2015-06-16T15:42:41","date_gmt":"2015-06-16T19:42:41","guid":{"rendered":"http:\/\/141080.com\/?p=446"},"modified":"2022-12-18T13:04:02","modified_gmt":"2022-12-18T17:04:02","slug":"power-smoothie-mit-bananen-und-chia-samen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wandernotizen.com\/en\/power-smoothie-mit-bananen-und-chia-samen\/","title":{"rendered":"Power Smoothie mit Bananen und Chia Samen"},"content":{"rendered":"

Heute m\u00f6chte ich euch einen guten Begleiter f\u00fcr den Sport vorstellen, aber auch einen idealen Fr\u00fchst\u00fccks-Smoothie. Meinen Power Smoothie mit Bananen und Chia Samen, den ich am liebsten morgens trinke, da er mir so richtig gute Power f\u00fcr den Tag gibt.<\/p>\n

Er beeinhaltet Bananen, Chia Samen und eine Nussmilch. Ich verwende am liebsten Cashew Milch, die ich vorher mit dem Mixer selbst herstelle. Nicht nur die Banane und die N\u00fcsse sind ein guter Energielieferant, sondern auch der Chia Samen steckt voller Energie, haupts\u00e4chlich Protein. Diese Samen regen euren Stoffwechsel an, da euer K\u00f6rper mehr Energie aufbringen muss, um Proteine zu verdauen, im Vergleich zu Kohlehydraten. Dar\u00fcber hinaus werdet ihr mit diesem Smoothie sogar eine ganze Weile satt sein.<\/p>\n

Zubereitungsdauer: ca. 5 Minuten (wenn ihr die Milch selbst herstellt)<\/p>\n

Rezept:<\/p>\n

2 Bananen
\n1 Essl\u00f6ffel Chia Samen (15 g)
\n500 ml Cashew Milch (ca. 100 g Kerne + 2 Gl\u00e4ser Wasser)<\/p>\n

Viva!<\/p>\n

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