Richtiges Schuhwerk – Gute Schuhe sind das A und O<\/h2>\n\n\n\n
Nat\u00fcrlich weiss jeder, dass man ordentliches Schuhwerk f\u00fcr eine perfekte Wanderung braucht. Und hierbei geht es nicht mal darum, ob man bloss durch den Wald bergauf schlendert oder auf exponiertem Gel\u00e4nde eine alpinen Trail durch die Berge klettert. Richtiges Schuhwerk sollte den Gegebenheiten angepasst sein. Aber was heisst eigentlich ordentliches Schuhwerk?<\/p>\n\n\n\n
Da ich Nordic Walking betreibe und nat\u00fcrlich f\u00fcr mein Leben gerne wandern gehe, m\u00f6chte ich diese beiden Sportarten unterscheiden. Nat\u00fcrlich gibt es f\u00fcr Jogger wieder andere Schuhe und es gibt sicher noch andere Sportarten, die anderes Schuhwerk ben\u00f6tigen. Ich m\u00f6chte mich auf meine Sportarten beschr\u00e4nken, da ich mich dort am besten auskenne.<\/p>\n\n\n
![\"schuhe](\"https:\/\/141080.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/817bX5z0zTL._UL1500_-300x300.jpg\")
Nordic Walking Trails:<\/strong> Beim Nordic Walking, wie auch bei leichten Wanderungen durch den Wald, achte ich auf sehr gute\u00a0 Trekkingschuhe. GORE-TEX\u00ae ist das erste, worauf ich achte, da man, wenn man viel unterwegs ist auch mal von Regen \u00fcberrascht wird. Es ist mehr als \u00e4rgerlich, wenn die F\u00fcsse nass werden. Von einer anschliessenden Erk\u00e4ltung ganz abgesehen. Der n\u00e4chste Punkt ist die Sohle, die unbedingt eine Vibram Sohle sein sollte. Mir ist es schon einige Male passiert, dass ich den Wanderweg bzw. Trail falsch eingesch\u00e4tzt habe. Und gerade wenn man dann auch noch im Worst Case in schlechtes Wetter ger\u00e4t, so ist man mit einer Vibram Sohle stets rutschfest unterwegs. Als dritten Punkt achte ich noch darauf, dass der Schuh normale Schn\u00fcrsenkel hat. Salomon hat beispielsweise diese Quicklaces, ein Schnellschn\u00fcrsystem, das nicht wirklich sehr stabil ist. Wenn man viel unterwegs ist, wird dieses sehr viel schneller in Mitleidenschaft gezogen als konventionelle Schn\u00fcrsenkel. Ein weiterer Nachteil ist, dass man diese mit einem Knoten nicht mal schnell reparieren kann. So musste ich bereits einmal etliche Kilometer mit offenen Schuhen zur\u00fccklegen. That’s not nice!<\/p>\n\n\n Meine Lieblingsmarken f\u00fcr Trekkingschuhe sind Northface und Meindl. Ich muss hier nat\u00fcrlich nicht dazuschreiben, dass ein Schuh bequem sein muss. Probiert einfach verschiedene an. Die meisten Sportgesch\u00e4fte wie Globetrotter oder auch Intersport haben eine gute Auswahl. Ich nutze im Moment den „North Face Men’s Hedgehog III GTX XCR Light Hiker<\/a>“ und den „Meindl Texas Pro GTX<\/a>„.<\/p>\n\n\n Hiking Trails:<\/strong> Sobald das Gel\u00e4nde etwas steiler und der Untergrund steinig oder durchzogen mit gr\u00f6sseren Wurzeln wird, bevorzuge ich Trekkingstiefel. Gerade in diese Terrain ben\u00f6tigt ihr gute Wanderschuhe. Oberhalb der Baumgrenze (ca. 1800 m) w\u00fcrde ich auf jeden Fall zu den Stiefeln greifen. Ich habe mich vor sechs Jahren dazu entschlossen, einen Stiefel zu kaufen, den ich sowohl im alpinen Gel\u00e4nde anziehen kann, als auch auf Bergwanderwegen. Auch hier sind die Punkte GORE-TEX\u00ae und Vibram ein Must! Es ist wirklich wichtig, dass die Schuhe wasserdicht und rutschfest sind, da es sonst in steinigem und steilen Gel\u00e4nde sehr schnell gef\u00e4hrlich werden kann, vor allem, wenn das Wetter umschl\u00e4gt. Das passiert in den Alpen zum Beispiel innerhalb weniger Minuten und ist nicht voraussehbar.<\/p>\n\n\n\n Ein dritter wichtiger Punkt ist, dass die Einlage im Schuh herausnehmbar und somit auswechselbar ist. Diese kann man f\u00fcr wenig Geld in jedem Sportgesch\u00e4ft kaufen, ca. 20 CHF. Ich wechsele meine nur, wenn sie wirklich durchgescheuert ist. Das war bei mir nach ca. 1,000 Kilometer der Fall oder ca. drei Jahren. Ausserdem habe ich darauf geachtet, dass der Schuh m\u00f6glichst aus einem St\u00fcck Leder gefertigt wurde. Je weniger N\u00e4hte, desto besser die Stabilit\u00e4t und h\u00f6her die Lebenserwartung (des Schuhs *g*).<\/p>\n\n\n\n Meine Wahl fiel auf den „Lowa Tibet Pro GTX<\/a>„. Dieser Stiefel ist extrem bequem und war bereits nach wenigen Wanderungen eingelaufen. Nach sechs Jahren und ca. 2,000 km musste ich die Vibram Sohle wechseln lassen, was problemlos m\u00f6glich war. Das macht gute Wanderschuhe einfach aus.<\/p>\n\n\n\n Conclusion:<\/strong> Gutes Schuhewerk ist ein Muss f\u00fcr eine perfekte Wanderung. Spart hier nicht an der falschen Stelle. Nordic Walking Schuhe halten bei mir mindestens 200 km und meine Wanderschuhe bisher \u00fcber 2,000 km. Daher kann man hier ruhig auch ein paar hundert Franken investieren.<\/p>\n\n\n\n Hier gehen die Meinungen auseinander. Es gibt Wanderer, die NIEMALS St\u00f6cke verwenden w\u00fcrden, andere schw\u00f6ren darauf. Ich geh\u00f6re der letzteren Gruppe an. Ich benutze „fast“ immer Wanderst\u00f6cke. Ein medizinischer Aspekt ist sicher, dass die Knie entlastet werden. Vor allem beim bergrunter laufen merkt man das nach ca. einer Stunde, ob man St\u00f6cke dabei hat oder nicht. F\u00fcr mich gibt es zwei weitere wichtige Gr\u00fcnde. Es ist einfach ein zus\u00e4tzliches Training der Oberk\u00f6rper- und Brustmuskulatur. Da ich von Haus aus eher faul bin, nutze ich dieses zus\u00e4tzliche Training nat\u00fcrlich gerne. Der zweite Grund ist, dass es das Speed Hiking erm\u00f6glicht. Bergrunter ist man mit St\u00f6cken einfach um ein vielfaches schneller. Man findet zus\u00e4tzlichen Halt, sofern man die St\u00f6cke gezielt einsetzt. Das braucht etwas \u00dcbung, kommt aber mit der Zeit.<\/p>\n\n\n\n Worauf ihr beim Kauf von Wanderst\u00f6cken achten solltet sind folgende Punkte. Zum einen sollte es ein Teleskopstock sein, der anders als beispielsweise Skist\u00f6cke zusammenschiebbar ist. So kann man ihn bequem am Rucksack befestigen, wenn man in flachem Gel\u00e4nde unterwegs ist. Ausserdem sollte er einen D\u00e4mpfer haben. Das danken euch eure Handgelenke relativ schnell. Diese werden dadurch geschont und ihr k\u00f6nnt einfach l\u00e4nger bequemer laufen.<\/p>\n\n\n\n Meine Wahl fiel hier auf die Firma Black Diamond, da die aus den USA stammende Firma sich zu der Top-Marke unter Kletteren entwickelt hat. Da dort gute Qualit\u00e4t lebenswichtig ist, konnte diese Marke meine Bed\u00fcrfnisse f\u00fcr’s Wandern geradeso befriedigen \ud83d\ude42 Da mein Stock leider nicht mehr k\u00e4uflich zu erwerben ist, kann ich euch den Black Diamond Trail Pro Shock 2015<\/strong> mit gutem Gewissen empfehlen. Es ist der Nachfolger des Black Diamond Contour Elliptic Shock, den ich 2009 gekauft habe.<\/p>\n\n\n\n Ein kleiner Tipp nebenbei. Es muss nat\u00fcrlich kein Stock f\u00fcr 160 CHF sein, sollte es aber \ud83d\ude42 Viele Leute sagen hier, man sollte sich einen g\u00fcnstigeren kaufen, um das Wandern \u00fcberhaupt mal auszuprobieren. Jedoch bedenkt, dass ihr solche St\u00f6cke wieder direkt f\u00fcr gutes Geld verkauft bekommt. Einfach auf eBay stellen und ihr habt nachher auch f\u00fcr wenig Geld das Wandern ausprobiert. Jedoch ist die Chance gr\u00f6sser, dass euch das Wandern richtig gut abgeht, wenn ihr es mit guter Ausr\u00fcstung testet.<\/p>\n\n\n\n Bei mir ist das mit der Kleidung so, dass ich mich auf die Auswahl der Hose und der Jacke konzentriere. Diese m\u00fcssen absolut perfekt sein, sonst macht mir das Wandern keinen Spass. Quasi wie beim Thema gute Wanderschuhe oben. Es muss einfach passen.<\/p>\n\n\n\n Hose:<\/strong> Diese sollte so leicht wie m\u00f6glich sein. Ich bin ein Fan von Mammut, habe aber auch eine Wanderhose von Peek Performance und eine von North Face. Ich gebe euch hier keine Produktempfehlung, da eine Hose jedem anders sitzt, aber auf jeden Fall absolut bequem und luftig sein sollte. Kauft euch also lieber keine Leggings \ud83d\ude42 Ein wichtiges Merkmal, was meine Hosen alle gleich haben ist, dass sie beige sind. Aber warum genau beige? Eine helle Hose sieht sehr viel schneller schmutzig aus, als eine dunkle. Das ist sicher richtig, jedoch bei einer guten Marke kein Grund, denn diese lassen sich sehr gut waschen und nehmen den Schmutz nicht so auf wie g\u00fcnstige Hosen. Mir ist es so wichtig, dass die Hose hell ist, damit ich Zecken sofort auf der Hose erkenne. Ich m\u00f6chte nat\u00fcrlich hier niemandem Angst machen davor, jedoch ist das f\u00fcr mich ein sehr wichtiger Grund und es gibt mir ein bisschen mehr Sicherheit. Ich bin sehr viel in Risikogebieten unterwegs und sehe so direkt, wenn etwas versucht an mir „hochzukrabbeln“ \ud83d\ude42 Zecken sind grunds\u00e4tzlich nat\u00fcrlich nicht gef\u00e4hrlicher als Mosquitos in Asien, jedoch muss man es ja nicht darauf anlegen. Mit einer langen und hellen Wanderhose seid ihr hier auf jeden Fall auf der sichereren Seite. Do it! Hehe.<\/p>\n\n\n\n Jacke:<\/strong> Das Angebot an Jacken ist nat\u00fcrlich riesig. Da ich derzeit in den Alpen wohne und dort das Klima eher gem\u00e4ssigt ist, habe ich mich dazu entschlossen, Softshell Jacken beim Wandern zu tragen. Zuvor habe ich einige andere Jacken ausprobiert, die f\u00fcr extremere Bedinungen besser geeignet gewesen w\u00e4ren. Ich habe in diesen entweder zu stark geschwitzt oder hab gefroren. Worst Case. Anyway, ich empfehle euch die „Mammut Ultimate Hoody“, die sowohl f\u00fcr Damen<\/a> als auch M\u00e4nner<\/a> und in verschiedenen Farben erh\u00e4ltlich ist. Jedes Jahr kommen andere Farben raus, der Schnitt und die Ausstattung \u00e4ndern sich aber im wesentlichen nicht gross.<\/p>\n\n\n\n Eine Softshell Jacke sch\u00fctzt euch vor Wind, d.h. sie h\u00e4lt nicht unbedingt warm, aber h\u00e4lt den kalten Wind ab. Ausserdem seid ihr damit f\u00fcr ca. 30 Minuten vor Wasser gesch\u00fctzt, wenn es regnet. Bei der Mammut Ultimate Hoody ist super, dass man unter den Achseln einen Reissverschluss \u00f6ffnen kann, der eine angenehme Durchl\u00fcftung mit sich bringt. So schwitzt man weniger.<\/p>\n\n\n\n Seit 2009 habe ich bereits drei dieser Jacken gekauft, einfach nur um IN zu sein *g*. Die alten Jacken konnte ich jedesmal f\u00fcr ca. die H\u00e4lfte des Geldes \u00fcber eBay verkaufen.<\/p>\n\n\n\n Nun ein langweiliges, aber ernstes Thema. Sonnenschutz. Die Sonne ist gerade in den Alpen nicht zu untersch\u00e4tzen. Nicht nur im Winter, sondern auch im Sommer wirkt diese wie ein Pizzaofen. Jetzt wollen wir nat\u00fcrlich auf unserer Wanderung zwar sch\u00f6n braun, nicht aber gegrillt und sch\u00f6n cross werden. Daher hier zwei Tipps zum Sonnenschutz.<\/p>\n\n\n\n Hut:<\/strong> Noch vor der Sonnencreme ist mir ein Hut am wichtigsten. Okay, man sieht bescheuert damit aus, aber ein guter Hut wirkt Wunder und sch\u00fctzt euch viel besser vor Sonne als eine Kappe. Er bedeckt euer Gesicht und die Ohren, die meisten H\u00fcte sogar den Nacken. Ausserdem sch\u00fctzt er euch vor der Sonneneinstrahlung auf euren Kopf. Ich habe bei l\u00e4ngeren Wanderung sonst Kopfweh am Abend, wenn ich den Hut nicht trage. Das ist auf Dauer nicht unbedingt gesund und l\u00e4sst dich viel weniger gern an deine perfekte Wanderung<\/strong> zur\u00fcckdenken.<\/p>\n\n\n\n Ein weiterer Vorteil ist, dass ein Hut den Schweiss aufsaugt. So l\u00e4uft euch die Sauce nicht durch das Gesicht \ud83d\ude42 Achtet aber darauf, dass ihr euch f\u00fcr gew\u00f6hnliche Wanderungen einen Hut kauft, der nicht wasserdicht ist, da diese meist nicht atmungsaktiv sind und ihr euch zu Tode schwitzt. Wer viel in den Highlands of Scotland wandert, der sollte sich aber vielleicht doch einen zweiten, wasserdichten Hut besorgen \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n Sonnencreme:<\/strong> Hierzu muss ich nicht viel sagen. Benutzt sie einfach. Achtet auf den Lichtschutzfaktor. Der ist bei Frauen normalerweise niedriger als bei M\u00e4nnern #Ironie, allerdings sollte man hier vern\u00fcnftig sein und eher zu einem h\u00f6heren Lichtschutzfaktor greifen.<\/p>\n\n\n\n The „A und O“<\/em><\/strong> einer perfekten Wanderung. Trinkt genug Wasser. Jeder weiss, dass man das sowieso tun sollte. Man muss daf\u00fcr nicht extra wandern gehen. Mit zwei Liter am Tag macht man hier nichts falsch. Bei einer Wanderung ab zwei Stunden empfehle ich auf jeden Fall einen weiteren Liter. Es spricht erstmal nichts dagegen, zus\u00e4tzlich noch einen Eistee oder ne Cola zu trinken. Das m\u00fcsst ihr selbst entscheiden. Aber gen\u00fcgend Wasser solltet ihr auf jeden Fall mit einrechnen. Hier in der Schweiz haben wir den Vorteil, dass man an vielen Quellen vorbeikommt, wo man das Wasser wieder auff\u00fcllen kann. Das ist nat\u00fcrlich ziemlich bequem, aber das zus\u00e4tzliche Gewicht lohnt sich. Wenn ich im Ausland wandere oder auf Strecken unterwegs bin, wo ich nicht sicher bin, ob Quellen auf dem Weg liegen (ab 2000 m eher unwahrscheinlich), starte ich normalerweise mit mindestens drei Liter Wasser, meist eher vier. Ihr haltet so einfach l\u00e4nger durch und es f\u00fchlt sich viel angenehmer an.<\/p>\n\n\n\n Solltet ihr euch dennoch mal verkalkulieren, spart nicht am Wasser. Die letzten Schl\u00fccke solltet ihr auf jeden Fall auf einmal trinken. Das hilft euch viel weiter, als wenn ihr kleine Schl\u00fccke trinkt.<\/p>\n\n\n\n Ob ihr ausreichend Wasser getrunken habt merkt ihr \u00fcbrigens daran, dass ihr hin und wieder auch Wasser lassen m\u00fcsst. M\u00fcsst ihr das nicht, war es definitiv zu wenig Wasser. Don’t do it!<\/p>\n\n\n\n The „B und P“<\/em><\/strong> f\u00fcr die perfekte Wanderung. Ich beobachte viele Leute unterwegs, die Pause machen und Br\u00f6tchen mit Wurst und K\u00e4se essen. Mal ganz vom Geschmack abgesehen, wenn ihr fettiges Zeug unterwegs esst, dann tut ihr damit nur eins. Ihr bringt damit eure Verbrennung auf Hochtouren. Leider werden hier aber nur die Kalorien verbrannt, die zum Grossteil aus Kohlenhydraten bestehen. Im Schnitt verbraucht der K\u00f6rper etwa 80% der Energie aus Brot, Wurst und K\u00e4se zur Verbrennung derer. Also was habt ihr letztendlich zu euch genommen? 20% Energie! Not good.<\/p>\n\n\n\n Esst stattdessen lieber Gem\u00fcse und Obst. Die Energiebilanz ist hier viel gr\u00f6sser, da der K\u00f6rper nur ca. 20% Energie f\u00fcr die Verdauung braucht. Ausserdem erh\u00e4lt euer K\u00f6rper viel mehr N\u00e4hrstoffe, vor allem Mikron\u00e4hrstoffe, die euch einen richtigen Energieschub geben. Eine perfekte Wanderung auch im kulinarischen Sinne.<\/p>\n\n\n Da ich trinken auf Wanderungen bevorzuge, entsafte ich vorher mein Gem\u00fcse. Erstens muss ich dann nicht soviel rumschleppen und zweitens muss ich das nicht alles essen. F\u00fcr den Energieschub zwischendurch habe ich aber immer \u00c4pfel oder Bananen dabei. Auch N\u00fcsse, my favorite sind Cashewkerne sind hervorragende Energiespender. Aber ab und zu nehme ich auch einfach einen Smoothie mit. Die zus\u00e4tzlichen Ballaststoffe st\u00f6ren auf Wanderungen nicht wirklich.<\/p>\n\n\n\n Es geht mir hier nicht wirklich darum, euch \u00fcber gesundes und ungesundes Essen aufzukl\u00e4ren, sondern lediglich darum, dass ihr mehr Energie habt und nachher nicht so m\u00fcde seid \ud83d\ude42 Und darauf kommt es doch bei einer perfekten Wanderung schliesslich an.<\/p>\n\n\n\n Als letzten Tipp f\u00fcr eine perfekte Wanderung m\u00f6chte ich auf die eigentlich Route der Wanderung eingehen. Nun, wenn ihr ein kleiner Abenteuerer seid, so wie ich vielleicht einer bin dann ist euch dieser Punkt nicht der wichtigste. Deshalb liste ich ihn auch hier am Schluss auf. Aber wenn ihr Genusswanderer oder Anf\u00e4nger seid, dann empfehle ich euch, die Wanderroute vorher genau zu planen. Es gibt mittlerweile sehr viele Quellen im Internet, wo es schon ausf\u00fchrliche Beschreibungen gibt. Auch auf meinem Blog hier findet ihr viele Beschreibungen und Bilder. Orientiert euch daran. Das schlimmste ist, wenn ihr euch bereits bei euren ersten Wanderungen verlauft oder erst gar nicht den richtigen Einstiegspunkt findet. Das ist deprimierend und h\u00e4lt euch wom\u00f6glich von weiteren Versuchen ab, was wirklich schade w\u00e4re.<\/p>\n\n\n\n Es gibt auch sehr viele tolle Wanderb\u00fccher. Das sind diese Ebooks, die manchmal in B\u00fccherl\u00e4den ausgedruckt stehen. Kauft euch mal so ein Buch von der Region, in der ihr lebt. Ich habe das vor allem am Anfang \u00f6fter gemacht. Das ist super, um die ersten Wanderungen zu bestreiten.<\/p>\n\n\n\n Gutes Kartenmaterial solltet ihr haben, wenn ihr im Hochgebirge unterwegs seid. Dort kann es sogar \u00fcberlebensnotwenig sein. Wenn ihr einfache Bergwanderungen macht, kann gutes Kartenmaterial aber auch sehr interessant sein, da man die umliegenden Berge nicht nur sieht, sondern eben auch mehr Informationen dar\u00fcber erh\u00e4lt.<\/p>\n\n\n Ich habe auf meinen Wanderungen immer einen GPS-Tracker an. Heutzutage ist dies dank der modernen Technik nicht nur sehr einfach m\u00f6glich, sondern es kostet auch eigentlich nichts. Es gibt freie Apps, die die Route schon sehr genau aufzeichen. Wer zus\u00e4tzliche Infos braucht, wie beispielsweise H\u00f6henangaben oder Laufgeschwindigkeiten, der kann sich f\u00fcr ein paar Franken die Premiumversion dieser App zulegen. Es lohnt sich auf jeden Fall, wenn man regelm\u00e4ssig unterwegs ist. Man kann bei den meisten Apps auch seine Route in eine Cloud hochladen und hat somit eine sch\u00f6ne \u00dcbersicht, wo man \u00fcberall schon war.<\/p>\n\n\n\n Es kann zudem n\u00fctzlich sein, die Wegweiser zu fotografieren. Es sollte ja mittlerweile jeder zumindest eine Handykamera dabei haben, mit der das problemlos m\u00f6glich ist. Im Zweifelsfall kann man so immer wieder nachschauen, in welche Richtung man gerade unterwegs ist oder man sieht, wo man vor zwei Stunden falsch abgebogen ist \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n Zum Schluss m\u00f6chte ich euch noch raten, dass ihr euch zumindest die Routenbeschreibung von irgendeiner Homepage, so wie dieser hier, ausdruckt und mitnehmt. Es schadet sicher nicht.<\/p>\n\n\n\n Ich hoffe, ihr seht diese Tipps als wertvoll an und k\u00f6nnt sie anwenden. Wenn ihr Fragen habt oder ihr irgendetwas in diesem Beitrag v\u00f6llig anders seht als ich, dann schreibt es doch einfach ins Kommentarfeld unten.<\/p>\n\n\n\n Viel Spass w\u00fcnsche ich euch bei euren Wanderungen und teilt mir doch eure Erfahrungen mit. Ich bin immer auf der Suche nach tollen neuen Wegen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hiking is more popular than ever, captivating young and old alike. But everyone knows the feeling. You drag yourself off the couch, the weather's good, you're motivated, and you just happen to find yourself in a... READ MORE<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1082,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,308],"tags":[154,153,152],"class_list":["post-982","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-outdoor","category-tipps","tag-mehr-spass-beim-wandern","tag-richtige-ausrustung","tag-wandertipps","infinite-scroll-item","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wandernotizen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wandernotizen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wandernotizen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wandernotizen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wandernotizen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=982"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wandernotizen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/982\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wandernotizen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1082"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wandernotizen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wandernotizen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wandernotizen.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"schuhe](\"https:\/\/141080.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/51cVhoSKqZL-300x245.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n![\"gute](\"https:\/\/141080.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/81K-4MnbjxL._SL1500_-300x234.jpg\")
<\/a>![\"81RNBtTNHKL._SL1500_\"](\"https:\/\/141080.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/81RNBtTNHKL._SL1500_-234x300.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nWanderst\u00f6cke f\u00fcr deine perfekte Wanderung<\/h2>\n\n\n\n
Kleidung f\u00fcr die perfekte Wanderung<\/h2>\n\n\n\n
Sonnenschutz<\/h2>\n\n\n\n
![\"hut](\"https:\/\/egx5hoebfh6.exactdn.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/20150613_114303-e1656683148974-1024x576.jpg?strip=all\")
<\/a>Wasser<\/h2>\n\n\n\n
Verpflegung<\/h2>\n\n\n\n
![\"20150627_122452\"](\"https:\/\/141080.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/20150627_122452-300x169.jpg\")
Route<\/h2>\n\n\n
![\"Screenshot_2015-06-28-13-02-15\"](\"https:\/\/141080.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Screenshot_2015-06-28-13-02-15-169x300.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n![\"gps](\"https:\/\/141080.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Screenshot_2015-06-28-13-02-21-169x300.png\")
<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nDeine perfekte Wanderung<\/h2>\n\n\n\n